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吃苋菜的好处常吃苋菜身体棒覆盖

发布时间:2021-09-15 来源:建材选购 点击:0

吃苋菜的好处常吃苋菜身体棒

苋菜在生活中很常见,因为其价格便宜,营养丰富,收到了不少人的喜爱,而且苋菜的功效与作用非常多,常吃苋菜对身体健康特别好,不妨去吃一次。想知道吃苋菜的好处以及苋菜的做法吗?那就一起来看看吧。

别看苋菜小小的,它的口感却很鲜嫩,而且营养价值特别高,下面就来给你们仔细说说。

苋菜美味,更营养,特别是适合夏天,因其清暑热,对于特别适合排毒的夏天来说,也能促进体内毒素的排除!

钙铁丰富的天然补充剂

小孩儿、老人、孕妇都适合

苋菜可谓是钙铁丰富的天然补充剂,苋菜叶内富含容易被人体吸收的钙和铁。

老人、小孩和孕妇都是特别容易缺钙、缺铁的群体,可以坚固牙齿和骨骼,防止骨折、抽筋、贫血等的发生。

苋菜豆腐汤

豆腐中也含有丰富的钙质,而且,豆腐还含有丰富的优质蛋白,两者搭配,营养更丰富全面。

材料

苋菜400克,水发海米20克,豆腐250克,蒜10克。

做法

1.苋菜洗净,沸水焯一下捞出沥干。

2.水发海米切末;豆腐切成小块,蒜捣成泥。

3.热锅加油,油热后下蒜泥,煸香后下海米和豆腐块。

那么结构优化好 4.用少许盐焖1分钟,加水烧开,下苋菜一滚即离火装碗,调味精即可。

清暑热、排毒素

特别适合夏天吃的蔬菜

苋菜富含各种膳食纤维,食用之后可以促进肠胃蠕动,帮助消化。它还可以帮助排除人体内的毒素,防止便秘。

而且夏季炎热,容易让人上火,体热加重,而食用苋菜可以清热解毒,能够有效的帮助抗菌、消炎、消肿。对于一些夏季容易犯肠炎、痢疾的人,也是很适合的。

凉拌苋菜

材料

苋菜500克,香肠、榨菜、花生米、蒜、精盐、味精、香油

标签:苋菜常吃好处身体

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